中国女篮近期前往澳大利亚墨尔本进行海外训练，期间参与了四场比赛。在前两场内部教学赛中，她们以68比75输给了澳大利亚队，随即以89比86战胜了日本队。接着，中国队在约翰·凯恩体育馆与澳大利亚队进行了两场公开热身赛，尽管最终告负，但每场的分差均仅为2分。与世界排名第三的澳大利亚队交手的三场比赛中，中国队共计输了11分。主教练宫鲁鸣指出，尽管团队现阶段人员不够齐整，但这四场热身赛的收获颇丰，尤其是与澳大利亚队的三场比赛，队员们展现出顽强的拼搏精神，给对手制造了明显的困难。宫鲁鸣强调，澳大利亚队战术凶猛，攻防对抗的强度很高，面对如今世界篮坛其他强队如美国、法国和西班牙，中国女篮必须主动适应这种身体对抗的趋势，并努力将比赛中获得的经验转化到日常训练中。

高强度的对抗暴露了队伍的一些问题。四场比赛中，全队总共出现了83次失误，平均每场接近21次。同时，澳大利亚队在抢篮板方面表现积极，队伍平均每场被抢下18个前场篮板，给予对手大量的二次进攻机会。宫鲁鸣表示，尽管球队的内线命中率在60%至70%之间，场均三分球命中率达到40%，然而在防守反击的有效性上仍有很大提升空间。在首场对抗澳大利亚时，队员们起初未能适应高强度的对抗，首节一度落后16分，经过及时的调整，最终将分差缩小至7分。接下来的比赛中，队员们对于高强度赛事的适应能力显著提高，这种快速调整的能力源自于赴澳前在北京体育大学的集训。在集训期间，中国女篮多次与男篮队伍进行对抗性训练。

宫鲁鸣表示，与北体大男篮的对抗训练让女篮队员的反应速度、比赛节奏和身体对抗强度得到了进一步提升，然而对抗的强度需要谨慎把握，强度过高会造成女队员身体负担，强度不足则无法达成训练目标，因此后续需要不断进行优化。此次热身赛中，身高2.23米的张子宇表现抢眼，她在两场公开热身赛中分别贡献了25分和11个篮板，以及28分和11个篮板的优异成绩。宫鲁鸣分析了她的成长以及尚需改进之处。他指出，张子宇在进攻端的表现突出，但防守方面还有提升空间。张子宇正在努力提高移动速度，积累对抗实战经验，尽管面对如澳大利亚这样的强队，她的内线优势依旧显著。

宫鲁鸣希望张子宇能丰富进攻手段，扩大活动范围，更积极地参与团队合作；在防守方面，则要求她加快退防速度，扩大防守盯人面积。考虑到她身高的特殊性，训练也需循序渐进，以保障她的身体健康。“我们始终在确保她健康和安全的基础上，稳步提升训练质量。”回顾在澳洲的实战经历，张子宇表示：“这次热身赛是我非常珍贵的锻炼机会，队里的姐姐们和教练们给了我很大支持。澳大利亚队员在紧逼防守上有很强的能力，给我带来了不少挑战，同时也让我发现了一些问题，未来我会努力改善，继续专注于训练，保持学习的态度。”距离女篮世界杯开幕还有一个多月，中国队正积极备战，许多效力于海外的球员将陆续回归，目前阵容磨合和战术融合是球队的首要任务。队员陈玉婕强调，全队认真总结了在海外热身赛的得失，针对即将面对的意大利队和捷克队等对手，技战术训练正在有序进行，希望能在世界杯上展示出中国女篮的风采。